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Paradis de Planner

Habits trackers : A quoi ça sert ?

En ce beau dimanche nous allons nous intéresser aux habits trackers !

Qu'est ce que c'est que ces bêtes la ? 

Mon Tracker de décembre

Mon Tracker de décembre

Qu'est ce que c'est?

C'est un traceur d'habitudes, souvent sous forme de tableau, qui permet de suivre sur une semaine, un mois ou une année, des habitudes que l'on a ou veut avoir. Chaque jour vous pointez ce que vous avez fait ou pas fait et à la fin du mois vous avez une vue d'ensemble.
 
Pourquoi faire et comment procéder?
 
C'est très simple, cela vous permet d'avoir un suivi dans vos objectifs, dans vos projets ou encore dans vos loisirs. Personnellement le fait de savoir que j'ai un tracker à remplir chaque soir me pousse à essayer au maximum de réaliser mon objectif du jour. Pour exemple, j'ai une sale habitude qui est de me ronger les cuticules (hmmmm glamour n'est pas !) et je souhaite plus que tout arrêter ce mauvais tic que j'ai depuis des années. Alors c'est très simple dans mon bujo au mois de décembre j'ai tout simplement rajouter une ligne "arrêter de ronger" dans mon Habits Tracker et chaque soir je coche la case si j'ai réussi à ne pas toucher à mes mains de toute la journée. 
Tracker de la géniale Boho Berry !

Tracker de la géniale Boho Berry !

Et les résultats dans tout ça?
 
Le traceur d'habitude m'a vraiment permis de me dépasser dans ce que je souhaitais faire au quotidien. Jour après jour et pas après pas on se rend compte qu'on accomplit certaines choses, qu'on change des habitudes et qu'on en prend d'autres. Un traceur d'habitude ne va marcher que si l'on y accorde de l'importance, c'est comme tout, si l'on veut avancer il faut de la rigueur. Alors non ça n'a pas changé ma vie mais ça m'aide énormément dans mon quotidien et ça me permet d'avancer à mon rythme dans les petites choses de la vie.
Certaines personnes mettent des dizaines de lignes mais pour ma part je n'en mets pas plus de 6 ou 7 car au delà on est plus dans l'objectif d'avancer pas à pas puisqu'on a trop de choses à penser ou faire, allons y progressivement, sans pression. Ce n'est que comme ça que j'avance, mais cela ne regarde que moi !

 

Tracker de @clairekhoo (Instagram)

Tracker de @clairekhoo (Instagram)

Quelques idées de tracker, cela peut être soit des habitudes que vous souhaitez prendre soit que vous souhaitez perdre !
 
-Se coucher avant...
-Manger sain
-Faire du sport
-Boire 2L d'eau
-Ne pas dépenser
-Lire 30 min au moins
-Pas d'alcool
-Pas raler (et oui... aussi!)
-Marcher au lieu de prendre la voiture
-Dessiner
-Prendre un bain
-Prendre soin de soi
-Faire une bonne action
 
Et vous? Êtes vous des adeptes des habits trackers ?? 

 

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Nathalie Nathou 11/01/2017 22:08

Haha tu as un tic ;-) moi c'est de m'arracher la peau de mes lèvres et parfois elles sont bien rouge :/
Sinon oui je comptais bien faire ces fameux tracker qui pourrais aidé dans le quotidien ;-)
Des bisous à toi ma jolie :)

Ophé 08/02/2017 19:10

Ah ces tics... ce que c'est agacant ! Mais je commence à bien arrêter je suis fière de moi :) Bisous ma belle !

Dameceleste 08/01/2017 21:01

J'en fais un tous les mois mais souvent au bout de quelques jours j'arrête de le remplir. Je ne les finis jamais....